مدير المنتدي
المدير عدد المساهمات : 1102 تاريخ التسجيل : 22/07/2010 العمر : 53 المزاج : علي حسب | موضوع: اسباب الكلام اثناء النوم الإثنين أكتوبر 04, 2010 10:09 am | |
| أسباب التحدث أثناء النوم !!
التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق أو اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث أثناء النوم إذا ذهبت إلى النوم وأنت متعب ذهنيا أو جسديا .. بل ومن الغريب انك يمكن أن تتحدث وأنت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها أمام الآخرين
واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الأشياء:
عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لأصحابك لأخوك مثلا
*أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس
*يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.
*حاول أن تذهب إلى النوم غير متعب الجسد "يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي أثناء النهار" أو مرهق الفكر "بمعني اصح نام وأنت بالك مرتاح ولا تفكر في أي شيء قبل النوم
كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعدة بالطعام قبل النوم مباشرة
* أما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة إلى أي علاج
| |
|
golden boy مشرف عام بلدنا
عدد المساهمات : 143 تاريخ التسجيل : 28/07/2010 العمر : 34
| موضوع: رد: اسباب الكلام اثناء النوم الثلاثاء أكتوبر 05, 2010 10:03 am | |
| عندك حق والله وانا عانيت كتير من الى بيتكلموا وهما نايمين
شكرا على مجهودك
| |
|
الماجيك مشرف سابق
عدد المساهمات : 755 تاريخ التسجيل : 30/07/2010 العمر : 31 المزاج : روش جدا ومزاج رايق
| موضوع: رد: اسباب الكلام اثناء النوم الثلاثاء أكتوبر 05, 2010 10:46 am | |
| تمام موضوعك يا حنون تسلم ايبدك | |
|
مدير المنتدي
المدير عدد المساهمات : 1102 تاريخ التسجيل : 22/07/2010 العمر : 53 المزاج : علي حسب | موضوع: رد: اسباب الكلام اثناء النوم الثلاثاء أكتوبر 05, 2010 11:25 am | |
| شكرأأأ مرورك يا جولدن شكرأ مرورك النمطي يا بروف | |
|